Τα Άρθρα μας
Μια Χριστουγεννιάτικη Ιστορία
Γράφει η Μαίρη Μαρκάτη
«Φέτος γύρισα στο πατρικό μου με τη σιωπηλή προσδοκία ότι κάτι θα είναι αλλιώς». Δύο παράλληλες εκδοχές μιας χριστουγεννιάτικης επιστροφής: το γνώριμο βάρος των παγιωμένων ρόλων και η βαθιά λαχτάρα για ουσιαστική επαφή. Το κείμενο εξερευνά τη ματαίωση που συχνά νιώθουμε στις οικογενειακές συγκεντρώσεις και προτείνει έναν δρόμο αποδοχής και αληθινής σύνδεσης, πέρα από την «κινηματογραφική» τελειότητα των ημερών.
Γιατί μας δυσκολεύουν τόσο πολύ οι ομάδες;
Γράφει η Μαίρη Μαρκάτη
«Δεν τα πάω καλά με τις ομάδες». Μια φράση που κρύβει φόβο, έκθεση, αλλά και βαθιά ανάγκη για σύνδεση. Γιατί η συνύπαρξη μας δυσκολεύει τόσο; Από την «πρώτη ομάδα» της οικογένειας μέχρι το σχολείο και τη δουλειά, κουβαλάμε ρόλους και μοτίβα συμπεριφοράς. Το κείμενο εξηγεί πώς η ομαδική θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει ως ένα ασφαλές «εργαστήριο σχέσεων», βοηθώντας μας να βρούμε τη θέση μας ανάμεσα στους άλλους.
Συνεχώς online, αλλά όντως συνδεδεμένοι;
Γράφει η Νίκη Μοσχοβάκη
Οι σχέσεις στην ψηφιακή εποχή Ζούμε σε μια εποχή όπου η επικοινωνία δεν υπήρξε ποτέ πιο εύκολη — και ταυτόχρονα, οι άνθρωποι δεν έχουν νιώσει
Το παιδί που έγινε γονέας και το άγχος στην ενήλικη ζωή του
γράφει η Στέλλα Καρατζόγλου
Αν συχνά ανησυχείς για τα προβλήματα των άλλων, αισθάνεσαι υπεύθυνος/η για την ευημερία των γύρω σου και δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις ή να ζητήσεις βοήθεια, ίσως
Διακοπές και Ψυχική Υγεία
Γράφει ο Πάνος Μυλωνάς
Στην ταχύρρυθμη εποχή μας, όπου η καθημερινότητα κατακλύζεται από υποχρεώσεις, θόρυβο και ψηφιακή υπερφόρτωση, οι διακοπές αποτελούν μια πράξη ουσιαστικής αποκατάστασης. Δεν πρόκειται απλώς για
Εφηβεία
Γράφει ο Πάνος Μυλωνάς
Αν σκεφτεί κανείς ότι τα εφηβικά χρόνια είναι μια περίοδος έντονης ανάπτυξης, όχι μόνο σωματικά αλλά και συναισθηματικά και πνευματικά, είναι κατανοητό ότι είναι μια
Το Therapy Nest προτείνει βιβλία για το Καλοκαίρι🍧
Προτάσεις Βιβλίων
Ψάχνοντας για κοχύλια - Rosamunde Pilcher Ένα πολυπρόσωπο μυθιστόρημα γεμάτο εικόνες. Το Ψάχνοντας για κοχύλια αναβιώνει το μεγάλο οικογενειακό μυθιστόρημα. Απολαυστικό, χάρη στις
«Χρειάζεται πειθαρχία, δεν γίνεται αλλιώς!». Ή μήπως όχι;
Γράφει η Δήμητρα Γαλάνη
«Να πετύχω τον στόχο μου», «Να περάσω στις εξετάσεις», «Να πω όχι σε κάτι και να το κρατήσω», «Να χάσω αυτά τα κιλά»: Είναι μερικοί
Μια Ζωή Χωρίς Ενοχή: Είναι Δυνατόν;
Γράφει η Τζωρτζίνα Εμμανουήλ
Μέσα μας υπάρχει μια τεράστια δύναμη, που συχνά αγνοούμε είτε δεν έχουμε μάθει να αναγνωρίζουμε. Κάποιες φορές, αυτή η δύναμη έχει την ικανότητα να στραφεί
Είναι η συνεχής ικανοποίηση των άλλων (people pleasing) πραγματική καλοσύνη;
Γράφει η Εφραιμία Μίχου
«Έχω την αίσθηση ότι συχνά χάνω την ταυτότητά μου και τον εαυτό μου» «Αισθάνομαι έντονη δυστυχία χωρίς απαραίτητα προφανή λόγο» «Όλοι θέλουν κάτι από εμένα
Αυτοσυμπόνοια ή αλλιώς η τέχνη του να φροντίζεις τον εαυτό σου!
Γράφει η Κωνσταντίνα Ιωαννίδου
Πολλές φορές ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας είναι αρκετά διαφορετικός, συνήθως πιο αυστηρός, από ο,τι όταν συμπεριφερόμαστε σε ένα άτομο που
Ευτυχία: μια συνειδητή διαδρομή ή ένας τυχαίος προορισμός;
Γράφει η Αγγελική Παπαγεωργίου
Τι είναι η ευτυχία; Υπάρχει άραγε η πραγματική ευτυχία; Πώς μπορεί να επιτευχθεί η ευτυχία σε ένα περιβάλλον γεμάτο προκλήσεις; Είναι η ευτυχία μια σταθερή
Γυναίκα: Ψυχική Υγεία, Ανθεκτικότητα, & Αυτοεικόνα
Γράφει η Τζωρτζίνα Εμμανουήλ
Ο Μάρτης που έφυγε μόλις πριν λίγες ημέρες “φιλοξενεί” στις μέρες του την παγκόσμια ημέρα της γυναίκας που δεν αποτελεί απλώς μια συμβολική επέτειο, αλλά
Σκέψεις με αφορμή τη σειρά του Netflix “Adolesence”…
από την Άννα Κανδαράκη
Η σειρά για την εφηβεία που ταρακούνησε τους πάντες, ...δεν είχε ουρλιαχτά και κορώνες, δεν είχε εύκολες απαντήσεις, δεν έδειχνε με το δάχτυλο τον ένοχο...
Πώς να θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους για τη νέα χρονιά και να τους κρατήσουμε
Γράφει η Τζωρτζίνα Εμμανουήλ
Η αλλαγή του χρόνου είναι μια στιγμή γεμάτη ελπίδα και προσδοκίες. Η Πρωτοχρονιά είναι παραδοσιακά η στιγμή που όλοι νιώθουμε την ανάγκη για νέα ξεκινήματα.
Η ομάδα του Therapy Nest προτείνει βιβλία που θα σας κρατήσουν καλή παρέα τις γιορτές!
Προτάσεις Βιβλίων
«Ο μικρός πρίγκιπας» του Αντουάντε Σαιντ- Εξυπερύ Πρόκειται για ένα κλασσικό , διαχρονικό και πολύ αγαπημένο βιβλίο, γεμάτο νοήματα για την ζωή και τις
Κι αν δεν είναι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου, είναι εντάξει!
Έχουμε μπει σε αυτή την εποχή του χρόνου που «πάει πακέτο» με την προσδοκία να είμαστε -ή να γίνουμε- χαρούμενοι. Να γιορτάσουμε, να μοιραστούμε στιγμές,
Ζώντας για το Σαββατοκύριακο ή το ρεπό
Ψάχνοντας για διέξοδο στο ρεπό ή το Σαββατοκύριακο Το να ζούμε για το Σαββατοκύριακο ή το ρεπό ακούγεται τόσο «αθώο» κι όμως είναι μία απεγνωσμένη
Το βουβό stress στην εποχή των ειδοποιήσεων (notifications)
Θυμόμαστε πώς είναι μια εποχή στην οποία δε στρέφουμε το βλέμμα σε μία οθόνη η οποία έχει συνεχώς «κάτι για εμάς»; Δικτύωση, διατήρηση επαφών με
Η ομάδα του Therapy Nest προτείνει ταινίες!
Προτάσεις Ταινιών
Τα υπέροχα σχόλια σας στις προτάσεις βιβλίων μας στο προηγούμενο Newsletter μας έδωσαν νέα έμπνευση και αυτή τη φορά σας προτείνουμε αγαπημένες μας ταινίες! Ίσως
Η ομάδα του Therapy Nest προτείνει βιβλία για το Καλοκαίρι!
Προτάσεις Βιβλίων
Κιντσούγκι - η ομορφιά της ατέλειας Ένα βιβλίο για την αποδοχή και την φροντίδα των τραυμάτων μέσα από την αυτοσυμπόνοια και την ενσυναίσθηση. Ένα
Για ποιο λόγο συνεχίζω να τρώω αυτά που ήδη γνωρίζω ότι δεν πρέπει;
Ψυχολογία και Διατροφή
«Παρ όλο που ξέρω ότι δεν πρέπει.. συνεχίζω και τρώω. Δεν είμαι αρκετά πειθαρχημένη.» Λόγια που τα ακούμε συχνά, ή τα λέμε και εμείς οι
Γιατί να αρχίσει κανείς ομαδική ψυχοθεραπεία;
Έχεις αισθανθεί ποτέ ότι είσαι μόνος απέναντι στη δυσκολία που παρουσιάζεις; Νιώθεις ότι δεν υπάρχει λύση ή διέξοδος; Έχεις σκεφτεί πως αυτό που σε φοβίζει
«Πως θα βγω έτσι στην παραλία;» – Καλοκαίρι, εικόνα σώματος και άγχος
γράφει η Δήμητρα Γαλάνη, Ψυχολόγος MSc στο Therapy Nest
Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, συχνά ανεβαίνει και το άγχος για την εικόνα μας. Το καλοκαίρι λειτουργεί σαν μεγεθυντικός φακός για τις ανασφάλειές μας, εγκλωβίζοντάς μας σε έναν φαύλο κύκλο συγκρίσεων και «διορθώσεων». Το άρθρο εστιάζει στο πώς μπορούμε να σπάσουμε αυτό το μοτίβο, αντικαθιστώντας τη σκληρή κριτική με την αυτοφροντίδα και επιτρέποντας στον εαυτό μας να απολαύσει τις στιγμές, ανεξάρτητα από τις ατέλειες.
Άγχος και Πανελλήνιες εξετάσεις: έφηβοι και οικογένεια σε δοκιμασία
…γράφει η Νίκη Μοσχοβάκη, Ψυχολόγος MSc ψυχολογίας παιδιού και εφήβου, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια στο Therapy Nest
Το άρθρο εστιάζει στο συλλογικό άγχος που βιώνει η ελληνική οικογένεια κατά την περίοδο των εξετάσεων. Η ψυχολόγος Νίκη Μοσχοβάκη αναλύει τα σημάδια του υπερβολικού στρες και προσφέρει πρακτικές συμβουλές σε γονείς και μαθητές, ώστε η δοκιμασία αυτή να αντιμετωπιστεί με ψυχραιμία, εμπιστοσύνη και φροντίδα.