Πολλές φορές ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας είναι αρκετά διαφορετικός, συνήθως πιο αυστηρός, από ο,τι όταν συμπεριφερόμαστε σε ένα άτομο που νοιαζόμαστε και αγαπάμε. Σκεφτείτε περιπτώσεις όπου ο/η καλύτερος σας φίλος/η, ή κάποιο άλλο άτομο που αγαπάτε, πέρναγε μια δύσκολη περίοδο, όπου αισθανόταν άσχημα για τον εαυτό του και ήταν επικριτικός/η

Έχουμε μπει σε αυτή την εποχή του χρόνου που «πάει πακέτο» με την προσδοκία να είμαστε -ή να γίνουμε- χαρούμενοι. Να γιορτάσουμε, να μοιραστούμε στιγμές, τραπέζια και δώρα με φίλους και συγγενείς και να απολαύσουμε τις μέρες των γιορτών. Κι αν αυτό δεν συμβαίνει; Αν δεν νιώθουμε έτσι, τι γίνεται τότε; Στις ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες αλλά

Ψάχνοντας για διέξοδο στο ρεπό ή το Σαββατοκύριακο Το να ζούμε για το Σαββατοκύριακο ή το ρεπό ακούγεται τόσο «αθώο» κι όμως είναι μία απεγνωσμένη προσπάθεια για διέξοδο, η οποία συχνά δεν φέρνει καν την ικανοποίηση που αναζητούμε. Η συμπύκνωση της ευτυχίας σε μία ή δύο μέρες, έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί παράγοντα πολλαπλών ζητημάτων ψυχικής